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264 licenciés saison 2023/2024

marche nordique

Ultra-Marin à Vannes (56) Marche nordique du samedi 2 juillet 2022

ultra marin 2022Vannes, le golfe du Morbihan, ses plages, ses îles, sa mer intérieure mais aussi son Ultra marin, trail et marche nordique.
Cette année, 6 marcheurs de l 'ESMPA étaient à ce rendez-vous.
Vendredi repérages des lieux et surtout des parkings, retrait des dossards et réception de la fameuse boîte de gâteaux bretons.
Samedi matin rendez-vous à Vannes pour prendre la navette qui nous emmène 10 kms plus loin sur la ligne de départ au port d’Aradon.
10h le départ est donné!
C'est parti pour 29 kms sur les chemins le long des plages du golfe du Morbihan.
Superbes paysages, une météo propice, des ravitaillements à la hauteur de l’événement.
Epreuve ludique et pas trop compliquée à conseiller aux amoureux de la nature et des beaux paysages.
Nos 6 valeureux marcheurs sont arrivés largement avant le temps imparti.
Sur les 1060 arrivants dans les temps :

  • Didier est arrivé 111 -ème en 3h53
  • Michel 160 en 3h59
  • François 166 en 3h59
  • Christian 322 en 4h17 -
  • Thierry 360 en 4H21
  • Antoine 398 en 4h24

François

 

 

Sortie Marche Nordique délocalisée à St Léger en Yvelines (78) le samedi 11 Juin 2022

sortie MN 1106 2022En ce beau matin du samedi 11 juin, notre garenne (Didier), nous a préparé une très belle sortie sur St Légers en Yvelines.
Une bonne vingtaine de marcheuses(eurs), donc se retrouvent, dans le chemin au bout de st Légers, pour faire une belle boucle en direction de Poigny (les mares de Vilpert,), en passant dans des sympathiques petits sentiers tournant autour de st Légers.
Nous prenons ensuite la direction de Montfort l’Amaury, Gambais, pour revenir à notre point de départ au bout de 13 kilomètres.
Notre Pioupiou, Grand Bruno et Geneviève cherchent un lieu "d’atterrissage" puis vont nous installer nos tables et chaises, pendant que le reste du groupe va se rajouter un petit tour de 3 kilomètres, avec une vue (au haut Planet ) à 180 d’une belle partie de la forêt de Rambouillet entre St Légers, Gambais et Montfort.
Retour au point de départ, 3 copines nous rejoignent en voiture (Fabienne, Sandrine et Elizabeth).
Chacun déballe ses petites fabrications maison nous faisant saliver par avance, bien entendu, il y a de quoi se désaltérer.
Notre sortie se termine avec rigolades, discussions, dégustations et désaltérations, dans la joie et la bonne humeur.
Merci à tous, pour cette belle année, cette belle ambiance et vos participations, il reste les mordus qui se préparent à l'ultra marin de juillet et bien entendu les séances prévues jusqu'à la fin de la saison.
Pour les absents aux futures séances, bonnes vacances à vous par avance !
Toutes les photos ici
À bientôt et sportivement.
D’Artagnan
 

Trail de la Pastourelle à Salers (15) le samedi 28 mai 2022

 MN Salers 2022

"La Pastourelle 2022 à Salers c’est le trail, le VTT et la randonnée.
L’ambiance festive et conviviale de nos hôtes Sagraniers et Sagranières a poussé 2 marcheurs de l ESMPA vers ces monts du Cantal.
Le long des 32 kms qui nous emmenaient en haut du Puy Violent, on y retrouvait ses nombreux ravitaillements, saucisson, fromage... servis avec du vin « local » .
Les groupes de musique, les bénévoles, le temps et les paysages grandioses qui s’étalent à perte de vue, nous ont aidés sur ces 1200 m de dénivelé à finir avec le sourire.
La rando démarrait de cette cité moyenâgeuse le samedi 28 mai à 8h30 avec 1600 participants, François et moi avons terminé en 6h10 pour déguster la truffade servie à l’arrivée."

Murielle et François

Sortie au château de Chambord le samedi 14 mai 2022

sortie mn chambord 05 2022

Ce samedi 14 mai 2022, les marcheurs nordiques de l’ESMP Athlétisme ont participé à la Marche CHAMBOURDINE, dans le cadre exceptionnel du Château de Chambord.
Avec près de 200 participants, les athlètes de l’ESMP Athlétisme se sont élancés sur les 13 km de chemins au cœur du Domaine de Chambord.
Entre forêts, rivières et vignes, ils ont eu le plaisir d’admirer les plus beaux atouts du printemps.
Les cinq derniers kilomètres furent merveilleux, autour du château de Chambord, de son parc et de son bassin.
Après un pique-nique frugal sur les pelouses, face au Château, nos athlètes ont enchaîné diverses activités, visite du parc et NORDIC YOGA.
Nos licenciés sont sortis conquis de ce mélange de marche Nordique, de Yoga et de Pilate.
S’en est suivie la visite du Château de Chambord.
Une journée appréciée par l’ensemble du groupe, une balade très agréable, un pique- nique convivial, une visite intéressante et le NORDIC YOGA, une belle découverte.
À noter, un petit problème d’organisation, nettement dans la transmission des informations. U
n grand merci aux organisateurs, la ligue du Centre -Val de Loire d’athlétisme, pour cette belle journée.
Merci également à Bruno Lamy, car nous constatons les bienfaits de ton entraînement technique, en comparaison des autres participants.
Le groupe de Marche Nordique de ESMPA

La Nordique Fondettoise du 20 novembre 2021

En ce samedi 20 novembre 2021,
12 marcheurs motivés partent à la conquête d'une manche régional du nordique tours à FONDETTES.
A peine arrivés pour les 2 véhicules, qu'il y a un premier rebondissement, notre pauvre Mimi qui n'est vraiment pas vernis en ce moment  se prend le pied dans un trou juste après avoir pris son dossard. Résultat, entorse bleuie de la cheville, impossible de prendre le départ pour lui.
"Nous sommes tous avec lui par la pensée pour le soutenir et lui souhaiter un bon rétablissement."
2eme rebondissement juste au départ, annonce de 4 vagues de départ espacées de 2 minutes chacunes.
Pour nos 11 gaillards, ce sera la 2eme vague pour nos filles et la 3 eme en hommes et le coup de pistolet fut donné à tour de rôle chez nos Sandrine donne le ton suivie de Mumu et Fabienne.
La cadence est bonne mais surtout chacunes assurent leur technique de marche et de bâtons du mieux quelles peuvent.
Pour nos hommes, Christophe part fort en tête de sa vague suivit de Bruno en 3eme position et de la fine équipe de copains juste derrière.
Sur les 4 tours il y a une belle descente mais surtout une belle montée à chaque fois, le circuit est sympa en sous-bois, puis autour d'un petit étang. L'ambiance aussi chaleureuse et encourageante. Les filles s'accrochent bien, avec Sandrine qui assure bien sa place avec régularité et une technique irréprochable.
Mumu fait attention à son bras gauche pour bien le faire passer et Fabienne fait une belle épreuve au courage et à la volonté de bien finir, avec une ovation à l'arrivée de tous les spectateurs pour la féliciter de sa participation.
Pour nos hommes, Christophe qui du coup n'a pas de "lièvre" costaud pour se donner un rythme, alors, il double, il double et redouble, d'abord toute la vague de filles parties juste 2 minutes devant lui, puis dans les 2 derniers tours plus de la moitié de la 1ere vague, pour faire une bonne moyenne malgré tout et finir 6 eme au scratch.
"Super !"
Le d'Artagnan, lui aussi s'accroche, il voit Christophe au loin "enfin de plus en plus loin d'ailleurs (rire)", et donne ...du souffle, on l'entend de loin le garçon, mais il double aussi beaucoup de monde et quand il attaque le dernier tour, là il est a bloc, tant pis c'est à la tête de gérer, mais surtout y a une dizaine de gars devant, alors et bien il accélère, et pan  coup d'électricité dans la cuisse ! (ah contracture) , ouais mais y a l'équipe et le classement, alors il sert les dents revient sur le groupe, à du mal dans la descente, les biceps se tétanisent, il repousse quand même et dans la dernière bosse, il double le reste du groupe, finit a l'arrache et vidé, après la ligne mais content, "17eme" et surtout content de toute l'équipe qui arrive un par un.
ON ENCOURAGE
Ensuite le tour de Thierry qui pour une 1ere en nordique tour s'applique sur sa technique et assure une très bonne cadence, avec son acolyte, Fanfan, qui s'arrache aussi dans les 2 derniers tours pour suivre, mais le "grand" Thierry allonge et pousse fort sur ses bâtons pour faire une dernière montée dantesque et finir a une belle place en milieu de peloton "78", le Fanfan qui donne tout et n'en peut plus et suit 5 minutes plus tard.... ensuite notre grand Nono, qui n'avait pas confiance en sa technique avant le départ, fait attention au passage de ses mains pendant toute la course puis prend de l'assurance, se sent bien, accélère et double à tour de rôle, pour finir avec une belle allure et une belle place.
Puis notre jeunot, le Titou, un des seul senior, et bien belle prestation, il n'a pas à rougir, il va bonne allure et passe bien ses hanches avec ses mains au fil des tours, il en double et va même nous faire un sprint final pour dépasser 2 concurrents pour finir sur une belle note et place, bravooo !
Antoine n'est pas loin, un peu rougi le garçon, mais toujours avec son petit sourire bien sympathique (grand merci pour le transport et la conduite ), et va faire une bonne course toujours dans l'allure, faire preuve de volonté et d'envie, il va finir avec les encouragements des copains, tout content, bravoooo !
Puis notre Fifi, avec ses petits pas et pousse ses petits bâtons, qui garde son allure régulière pendant toute la course, qui fait attention à sa technique malgré ses petits mouvements, il est motivé, mais aussi toujours dans l'attention de l'ensemble des copains du club, même en compétition, à qui on peut remercier de sa mentalité et sa bienveillance, (il sera formé encadreur dans une semaine FFA), grand merci à lui et bravoooo pour sa participation.
Merci à tous nos marcheurs pour cette belle prestation et participation, grand grand bravoooo a tous, et à la prochaine encore plus nombreux avec cette ambiance de club que l'on aime. Un pour tous tous pour un !
Bonne récup à tous, toutes les photos ici
Sportivement d'artagnan
 

Trail de Fontenay-sur-Eure du 3 octobre 2021

17 marcheurs de l’ESMPA ont bravé les intempéries pour se rendre à Fontenay sur Eure.
mn fontenay 2021 1
Pour prendre le départ de la MARCH’EURE de 12km.
Première prise de contact avec la boue en allant récupérer les dossards.
Tout le monde s’équipe et nous allons à l’aire de départ.
mn fontenay 2021 2 MEHDI (l’animateur) nous voyant arriver fait de la pub pour ESMPA et pour la course des kangourous.
Suivant les recommandation de Bruno nous faisons notre échauffement.
MEHDI annonce que ESMPA propose un échauffement plusieurs personnes viennent se joindre au groupe.
C’est l’heure du départ.
Nous nous lançons dans l’aventure .
Au bout de d’environ 600 mètres première difficulté : un passage de gué.
Nous enchainons sur des sentiers bien gras puis arrivent les montées et descentes bien grasses également avec quelques racines.
Les kilomètres défilent, quelques glissades, des figures de style digne des patineurs , un dernier passage de gué à 1km de l’arrivée.
Plusieurs groupes se sont formés :  les premiers terminent en 1h52 et Sandrine et Philippe ferment pour ESMPA en 2h22.
Tout le monde est content de l’avoir fait et souhaite renouveler l’expérience.
Des photos sur Google Photos du club :  ici

Les marcheurs

Sortie Marche Nordique délocalisée à Saint Piat le samedi 28 Août 2021

La sortie délocalisée à St Piat a fini par le champagne pour un nouveau cinquantenaire et des macarons maison de la p'tite phénomène : délicieux !
Sortie bien sympathique d'une douzaine de bornes et à une 15ene de présents.

mn 28 08 2021

Bruno Lamy

Sortie Marche Nordique délocalisée le samedi 13 mars 2021

Ce samedi 13 mars , les marcheurs nordiques ont délocalisé leur sortie à Epernon. J’avais concocté un petit circuit autour d'Epernon sur les hauteurs , avec les côtes (presque 4), mais aussi de belles vues. Un bon groupe de 21 courageux ont bravé ce parcours qui était à l'abri du vent violent mais avec pas mal de difficultés et un peu de terrain gras, mais avec le plaisir de voir d'autres paysages. Seul bémol, petite chute en fin de parcours pour Antje , avec "du vernis" en moins sur des doigts et sur un genou , bon rétablissement à elle ! Toutes les photos ici (merci à Thierry et Antje)

Bruno Lamy 

 

Journée nationale de la marche nordique du 26 Septembre 2020

IMG 20200926 112754Belle matinée ensoleillée pour l’accueil de nos marcheurs habituels et des petites nouvelles qui se sont  amusées « à se tirer la bourre », ou à se taquiner pendant les exercices.
Nous avons démarré  par un échauffement à l’entrée du stade de 10 minutes, accélération des mouvements et enchainé ensuite par du renforcement musculaire actif (Nordic Fit) pendant 15 minutes, chacun à son niveau et à sa vitesse.
Récupération en  marchant et direction vers notre microcircuit derrière le vestiaire et devant  la cage de lancer, parcours concocté avec Didier, Mimi, Phiphi et Titou ( un grand merci à eux). Sur ce parcours d'environ 300 mètres, nous avions placé un arrêt tir de précision (vortex sur des plots sur un banc,  l'idéal serait une carabine à laser  type biathlon) si les participants loupaient la cible, ils devaient faire un parcours de 100 mètres environ en plus (anneau de pénalité).
Avant "d'attaquer", j'explique la différence entre la MN de randonnée qui est qu'une notion d'équilibre et de circulation du sang dans les membres supérieurs, alors que la Marche Nordique de la FFA,  c'est le travail de tous les muscles du corps, c’est un sport complet, puis j'ai expliqué et  rappelé la technique de MN Fédérale d'athlétisme : position du bâton, des bras des jambes et du corps .
Cet exercice permet de se concentrer en même temps que faire un effort physique intense, il fait travailler beaucoup de sens et mobiliser les capacités à gérer pendant 20 minutes.
Tout le monde s'est pris au jeu, c'était sympa pour tout le monde, y compris pour les petites nouvelles. 😉
Après un retour au calme, sortie extérieure de 4 kms (environ 30 minutes), sur les bords du canal Louis XIV en insistant sur la technique de marche , pose des bâtons devant et poussée de l’arrière.
Après un retour au stade, nous avons fait un relais à 5 ou 6 entre les poteaux du micro-circuit, des plots ou bâtons (relais du cœur).
Une fois de plus tout le monde a 
joué le jeu..nous avons même relancé 2 fois le relais !

Fin de la matinée  avec des étirements pendant 10 minutes , retour au calme et "détente respiratoire".
Tous les participants satisfaits de matinée,  qui sera à re-proposer (surtout notre Biathlon ! ) J
Toutes les photos dans le pêle-mêle ici

Bruno L.

 

Marche Nordique du Cross Ouest France du 18 Janvier 2020

Une marche de plus pour les rouges et blancs

photo 1 mntPar ce beau samedi matin, nos 10 athlètes de l’ESMP et leurs 2 accompagnateurs s’activaient sur le parking du stade Louis Roche de Maintenon-Pierres.
Une nouvelle étape du Marche Nordique Tour les attendait.
Motivés, et guidée par Sandrine, pilote de rallye dans une vie antérieure, notre équipe arrive en un seul morceau sur le parking du cross ouest France au Mans, course accueillant cette étape du MNT cette année.
Entouré par près de 200 marcheurs, nos rouges et blancs s’élancent sur le parcours de 11,4 km, François courant littéralement pour se placer dans les 5 premiers. Heureusement, pas de carton pour notre athlète, resté malgré tout discret. Mais après 800 mètres, la vitesse a eu raison de lui, l’obligeant à réduire l’allure. Il est finalement rattrapé par Fifi, la régularité incarnée. Ils termineront ensemble dans le top 100.
photo 2mntBruno, dit « d’Artagnan », part très fort et se place dans les 25 premiers suivi par Michel, dit « Mimi » qui suite à une mise en garde d’un juge, veillera à conserver sa technique tout en maintenant l’allure.
Bruno remonte un à un ses concurrents, relançant sur les phases techniques, semant ainsi ses poursuivants directs. Nos deux compères termineront au « sprint » respectivement 14ème dont 3ème de sa catégorie et 29ème après 1h15 et 1h19 de marche.
Le Grand Didier quant à lui, démarre, avec prudence au milieu du peloton. Il allonge la foulée et s’applique sur sa technique pour lâcher les chevaux sur le dernier tiers du parcours pour se classer à la 63ème place.
Sandrine, coachée par son « supporteur de mari », relance en permanence, doublant concurrentes et concurrents les uns après les autres. Notre « Didine » franchit la ligne d’arrivée en 19ème place féminine, 81ème au scratch et 4ème de sa catégorie.
photo 4 mntPendant ce temps Christian notre Diesel rouillé, va progressivement atteindre une belle allure de croisière pour ne plus pouvoir être arrêté. Il sera suivi par notre Céline, madame « touchepasàça » rouge écarlate, s'appliquant sur sa technique de marche.
Encouragée par l’équipe, elle termine le circuit en 1h34. A 2 places, notre Grande Véro, se sert bien de ses bras, mais prend une pénalité de 2 minutes pour faute technique.
Quant à Philippe reconnaissable par sa technique dynamique de petits mouvements rapide, après un bon départ, reste régulier tout au long du parcours et termine par une belle accélération sur le dernier kilomètre.
Les 2 équipes de marcheurs de l’ESMP terminent ainsi 7ème et 23ème, de cette étape du MNT au Mans.
Un grand merci aux accompagnateurs pour les encouragements, merci Christophe. Merci également à Antoine pour les photos.
Et surtout Bravo aux athlètes pour cette belle performance !
Retrouvez les résultats ici

Bruno L.   

Troisième Manche du Marche Nordique Tour à Fondettes (37) le 23 novembre 2019

mn 1 23122019En ce samedi 23 novembre 2019, six courageux compétiteurs/rices de l’ESMP Athlétisme, ont été se mesurer aux plus grands, lors de la 3ème manche du « Marche Nordique Tour » à Fondettes, petite bourgade d’Indre et Loire.
Ce Samedi Matin, Sandrine au volant, nous défions les éléments, déterminés à atteindre notre objectif. Ce n’est qu’au couvert de la Loire que le temps se dégage pour le reste de l’après-midi.
Sur place, un 6ème larron, notre Fifi national, nous fait la surprise de nous rejoindre et de s’engager sur place. Le tour d’échauffement terminé, les informations sont prises.
Un parcours agréable mais technique, entre étang et forêt. Le départ donné, Christophe, prend rapidement la tête du peloton, Bruno sur ses talons, suivi de Michel, Sandrine, Christian et Fifi. mn 2 23122019
Christophe, malgré des jambes lourdes, accentue son avance tout au long du parcours, surpassant toute concurrence.
Derrière, Bruno et trois athlètes de la Roche-sur-Yon, sont au coude-à-coude se battent corps et âme pour le prix d’équipe. La dernière bosse aura raison de notre D’Artagnan, laissant filer 2 adversaires. Michel, relativement proche, s'applique sur sa technique, et maintient une allure régulière malgré le dénivelé. Notre féminine Sandrine, malgré un ressenti difficile, s'arrache pour faire une très belle 34ème place, mais surtout 4ème féminine, bravo !
Fifi, dans le dernier virage, après un retour fracassant sur Christian, prend par erreur la boucle de pénalité (alors qu’il n’en n’a pas) et perd 10 places : à  croire qu’il n’en a pas eu assez !
Ainsi, nous retiendrons de cette journée la 1ère place de Christophe, mais également la seconde marche du podium par équipe, derrière… la Roche-Sur-Yon !
Saluons une très belle organisation pour un Championnat régional, les bénévoles, mais aussi les juges, très pédagogues.
Nous noterons la récompense pour l’entrainement technique de nos rouge et blanc qui terminent sans pénalités !
Ici BRAVOOOO à tous d'avoir représenté l'ESMPA haut et fort, le coach est ravi ! (des photos ici)
Bruno
 

PACÉ (35) – Samedi 16 novembre 2019 (Seconde manche du Marche Nordique Tour 2019-2020)

12 marcheurs motivés s’étaient donné rendez-vous en Bretagne ce samedi pour la seconde manche du « Marche Nordique Tour 2019-2020 ».
Cette journée se présentait plutôt bien avec la participation de trois équipes (une première !) et une météo agréable.
Le tour de reconnaissance du parcours (réduit de 2km en urgence par l’organisateur) nous a tous quelque peu refroidi et… humidifié ! En effet, Séresville, à côté, était une partie plaisir !!!
La boue et l’eau ont un peu mis à mal la bonne humeur ambiante.
Qu’à cela ne tienne, nous avons tous pris le départ et avons « survécu » à ce parcours du combattant.
Le passage de la ligne d’arrivée a été un soulagement pour tous !
Bravo à tous les courageux marcheurs-glisseurs qui placent l’ESMP Athlétisme à la 10ème, 20ème et 22ème place du classement par équipe.
En individuel, mention spéciale à Christophe B. qui finit cette épreuve à la 6ème place.
Rendez-vous la semaine prochaine à Fondettes (37).
Tous les classements : ici

Sandrine  

Championnat de France de Marche Nordique aux Mureaux le 29/09/2019

MN 29092019

Partis à 6h30 de Maintenon, notre petit groupe s’est séparé à l’arrivée aux Mureaux :

  • 3 sur la course Open (François, Christian et Sandrine)
  • et 3 sur le Championnat de France (Véronique, Michel et Christophe).

Au programme, le même parcours et la même distance : 13,2 km.
Départ à 9h00 pour l’Open sous une pluie battante qui heureusement n’a pas duré. Les trois kangourous se sont suivis pendant toute l’épreuve et terminent groupés (à moins de 5 mn d’écart) :

  • François 12ème,
  • Sandrine 17ème
  • Christian 21ème.

Départ en décalé sur le Championnat de France, Véronique part la 1ère à 11h45, suivie par Michel et Christophe.
Les écarts sont plus conséquents et la concurrence vive…

  • Christophe finit 17ème,
  • Michel 195ème
  • Véronique 337ème.

Un grand merci à Coach Bruno qui nous a porté et supporté !
Sandrine
 

Marche Nordique Tour - Verneuil sur Seine  le 28/04/2019

IMG 20190428 WA0003C'est sur l'île de loisirs du Val de Seine que s'est déroulée ce week-end une nouvelle manche du MNT. Le prochain Championnat de France de Marche Nordique aura lieu sur ce même site le 29 septembre prochain.
Christophe B., seul représentant du club, s'est très bien défendu puisqu'il y signe son premier podium au classement scratch en terminant 3ème.
Prochain rendez-vous pour nos marcheurs à la Nordic'Neubourgeoise, le 12 mai.
Le classement complet en cliquant ici

Sandrine  

 

La Nordique Essonnienne à Chamarande (91) le 07/04/2019

MN 07 04 2019

Christelle, Philippe L, Didier A et Christophe B ont représenté l'ESMP A pour cette nouvelle manche du MNT sur un parcours revisité, plus court (10 km) et avec deux épreuves séparées pour les hommes et les femmes, mais toujours dans le magnifique domaine de Chamarande.
Cette nouvelle formule a été appréciée et les résultats sont très satisfaisants :

  •  Christelle termine en 1h22, 67ème féminine, 
  • Philippe en 1h22, 151ème masculin,
  • Didier A en 1h15, 101ème masculin,
  • Christophe B en 1h03, 8ème masculin, 3ème V1.

Notre équipe de marcheurs se classe 19ème sur 33.
Bravo à eux !

Les classements complets ici 

Sandrine 

Marche Nordique du Cross Ouest-France au MANS le 19/01/2019

Petit retour d’Isabelle V. sur l’épreuve de Marche Nordique du Cross Ouest-France au MANS le 19 janvier dernier :
« La journée avait très mal commencée par un départ de Maintenon sous la neige… route et arrivée sous une bruine froide et tenace, et pour couronner le tout, parking à 1,5 km du départ sans consigne pour nos affaires.
Heureusement le temps et la température se sont ensuite améliorés. Après avoir récupéré les dossards chacun est retourné manger et ensuite échauffement. Le départ donné tous les participants se sont égrainés sur le parcours avec un démarrage "à fonds la caisse" Michel en tête.
Le terrain était sablonneux donc praticable malgré la pluie fine mais sans aucune côte et descente (youpi pour moi). Notre équipe de marcheurs s'est répartie dans le groupe chacun donnant le meilleur de lui-même, Antoine M., Philippe C. et moi-même fermant la marche, en tant que "feu arrière rouge" comme nous a appelé un juge, mais ils m'ont lâchement abandonnée :-) dans les derniers kilomètres ayant encore des réserves, contrairement à moi... 
Les résultats :

  • Michel B. 40ème en 1h10,
  • Didier A. 71ème en 1h13,
  • Phillipe L. 138ème en 1h19,
  • François L. 140ème en 1h20,
  • Christian L.146ème en 1h21,
  • Véronique D. 147ème en 1h21,
  • Christelle R. 152ème en 1h22,
  • Phillipe C.171ème en 1h25,
  • Antoine M.174ème en 1h26,
  • Isabelle V. 177ème en 1h27.

Isabelle V.

Les photos sur Facebook d'Hervé (merci à lui !) ici

1ère manche du Marche Nordique Tour (MNT) - Pacé (35) le 17/11/2018

1ere manche MNT Pace 2018

Ouverture de la saison du MNT en terre bretonne pour nos trois fidèles compétiteurs (Philippe L., Michel B. et Christophe B.) qui, cette année, sont rejoints par Véronique D. afin de pouvoir briguer également une place au classement par équipe.
104 marcheurs au départ pour un parcours d'un peu plus de 12 kms, composé de trois boucles dont une grande partie dans les champs, et sous un ciel gris et froid.
Véronique, pour sa première participation, s'est appliquée tout au long du parcours pour éviter la pénalité et a terminé sa course 84ème, sans se décourager, même si elle a marché la plupart du temps seule.
Philippe, nouveau M4, et même si le terrain ne lui convenait pas, a su s'accrocher et finit à une honorable 81ème place. Michel, déçu par ses deux pénalités, réussit tout de même à boucler sa course à la 39ème place.
Christophe, en un peu plus d'une heure vingt minutes, a réussi à remonter une dizaine de concurrents et arrive 6ème de cette manche.
Félicitations à notre belle équipe qui se classe 6ème de cette première épreuve.

Tous les résultats et classements en cliquant ici , le photos dans la galerie du club .

 Sandrine 

Sortie de fin de saison à Chandelles le Samedi 7 Juillet 2018

mn chandelles 3 2018jpg

mn chandelles 1 2018jpg La dernière sortie de marche nordique de la saison s'est déroulée samedi 7 juillet à Chandelles : 15 marcheurs ont suivi le parcours super sympa préparé par Christophe B. que nous remercions encore.
Nous avons suivi des chemins, des sentes, des montées (on se souviendra du chemin de la grimpette ;-)) que nous ne connaissions pas : il ne suffit pas d'aller loin pour être dépaysé !
Enfin, nous nous sommes retrouvés, rejoints par Jeffrey, autour d'un superbe pique-nique concocté par chaque marcheur.
Nous n'avons même pas goûté aux salades tellement il y avait de quoi manger  !
Bref, nous avons bien marché, bien mangé, bu un peu (un petit rappel au passage, nous avons commandé de la "melonade" ;-))
Vos 4 entraineurs Christophe, Jeffrey, Bruno (qui n'a pas pu se joindre à nous) et moi, vous remercions de cette agréable saison à vos côtés et nous vous donnons rendez-vous en Septembre pour de nouvelles aventures.

D'autres photos dans le pêle-mêle du club ici.

 Laurence

 

Marche Nordique Tour à Le Neubourg (27) le dimanche 13 mai 2018

20180513 104838001 1Michel B et Philippe L, deux de nos compétiteurs de Marche Nordique, avaient décidé de se rendre en Normandie ce dimanche pour tenter d'améliorer leur classement provisoire au Marche Nordique Tour 2018.
Mission réussie pour nos deux Master 3 qui terminent les 12 kms respectivement :

  • 39ème en 1h25mn37s (7ème M3) pour Michel
  • 103ème en 1h34mn38s (21ème M3) pour Philippe 

Bravo à eux !
Le classement officiel est ici

Sandrine L.    

Domaine de Chamarande (91) - Dimanche 8 avril - Manche du Nordique tour 2018

MN Tour Chamarande 2018

Les trois mousquetaires, Philippe, Michel et Christophe ont été rejoints par David sur cette nouvelle manche du Marche Nordique Tour qui se déroulait dans le magnifique domaine de Chamarande ce dimanche.
Au menu de cette journée : un soleil radieux, des températures très clémentes (trop pour certains !!) et 259 concurrents parmi lesquels la tête du classement provisoire et les champions de France en titre. Qu'à cela ne tienne, ils ne se sont pas laissés faire sur ce parcours de 13km700  :

  • David termine 242ème,
  • Philippe, satisfait d'avoir terminé ses 4 boucles en moins de 2h00 (191ème)
  • Michel se classe 56ème, soit 8ème V3.
  • Christophe finit 6ème au scratch (3ème V1).

On ne peut que les féliciter pour ces résultats.
Ils se retrouveront en septembre pour le Championnat de France à Reims.

Tous les classements ici.

Sandrine L.  

La Nordique Nantaise du 11/03/2018

 nordique nantaise 2018

Christophe B., Michel B. et Philippe L. ont participé à leur 2ème manche du Marche Nordique Tour à Nantes où le niveau était relevé.
Un parcours composé de 4 boucles pour une distance totale de 13km900, avec un départ sur l'hippodrome (roulant) suivi d'une partie beaucoup plus technique avec dénivelé et relances régulières.
Nos trois compères ont très bien représenté l'ESMPA en finissant respectivement 5ème, 44ème et 132ème.
Ils se retrouveront à Chamarande (91) le 8 avril prochain.

Bravo à eux pour ces résultats !
Pour voir le classement officiel cliquer ici 

Sortie de Marche Nordique à Pierres le Samedi 10/02/2018

sortie mn 10 02 2018

Ce matin, la sortie de marche "nordique" portait bien son nom : il ne nous manquait plus que les raquettes... ;-) ...et quand les marcheurs rencontrent les coureurs HS, voilà ce que ça donne ! :)

Laurence

  Image Exemple

Dernière sortie de Marche Nordique à Changé le 08/07/2017

Dernière

Une vingtaine de marcheurs se sont retrouvés au centre de Loisirs de Changé pour la dernière sortie de la saison. Le parcours concocté par nos amis Michel et Didier nous a emmené vers Mévoisins, Saint-Piat, Changé ... pour une balade de plus de 11 kilomètres, tantôt sous le soleil, tantôt ombragée.
A la fin de ce périple, les coachs ont permis aux marcheurs de "déverrouiller" le coude autour d'un verre de rosé :)
Cette dernière sortie fut l'occasion de se retrouver autour d'un pique-nique "abondant" (chacun ayant contribué aux victuailles).
Christophe et moi, vous remercions pour cette belle saison en votre compagnie et cette dernière recontre conviviale bien sympathique.
Nous vous donnons rendez-vous dès Septembre: la date et le lieu vous serons communiqués ultérieurement sur le site ou par mail.
Vous pouvez dès à présent envoyer vos dossiers d'inscription.
Bonnes vacances à tous, sportivement

Laurence et Christophe

Ps : les photos dans le pêle-mêle ici (merci à Céline et Laurence) 

Sortie 29/04/2017 : une sortie ballade sympa sous le soleil printanier


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16 marcheurs se sont retrouvés pour une reconnaissance d'une partie du parcours du Kangou'Trail du 1er Mai.

Cette sortie sous le soleil fut très agréable et chacun a pu se rendre compte des progrès  réalisés dans la saison : distance effectuée entre 10 et 10,5 kilomètres à une allure soutenue.

 Sortie sportive mais comme d'habitude dans une ambiance toujours aussi sympathique.

Laurence (merci à Valérie pour les photos).

  

Sortie de marche nordique du 09 juillet 2016 autour de Changé...

13652506 10209948568020629 2053261600 n Nous étions 18 marcheurs (19 le temps de la visite de Virginie) ce matin pour cette dernière sortie de marche nordique de la saison, encadrée par Christophe et moi.

Nous avons eu chaud sur ce beau parcours concocté par nos amis Michel et Didier . Après un bel effort pour cette ballade d’environ 12 km, nous nous sommes réunis autour du (plutôt des) verres de l’amitié et d’un pique nique sympa.
Amis(es) marcheurs (es), un grand merci à Tous pour ce moment festif (voir les photos, merci Céline !), mais aussi sportif !

Encore une belle saison passée à vos côtés !
Christophe et moi vous donnons rendez vous en septembre pour de nouvelles aventures de verrouillage de coudes !
Vous avez tout l’été pour vous entraîner ! ;-)

Amitiés sportives, Christophe et Laurence

Septembre 2015 : Belle rentrée pour la marche nordique !

Vous êtes nombreux à nous rejoindre chaque Mercredi soir et chaque Samedi matin pour des séances toniques, conviviales et sympathiques. Les séances du Mercredi nécessitent maintenant  le port du gilet réflechissant et la lampe frontale (voir la photo d'Audrey ci-dessous du Mercredi 23/09/15). Surveillez bien le site car des séances du Samedi vont prochainement se délocaliser.

marche nordique groupe 2015

 Christophe, Audrey et Laurence (vos coachs Marche Nordique)

 
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