Publiée le par ISABELLE GRUNENWALD
Envie de bouger au grand air, de travailler votre endurance sans courir et de profiter de la nature ? Au sein de notre club d’athlétisme, le groupe Marche nordique s’adresse à tous ceux qui souhaitent pratiquer une activité complète, accessible et conviviale, en extérieur.
Marche nordique : le sport santé en plein air
Au sein de notre club d’athlétisme, le groupe Marche nordique s’adresse à tous ceux qui souhaitent pratiquer une activité complète, accessible et conviviale, en extérieur.
Avec l’aide de bâtons spécifiques, la marche nordique sollicite l’ensemble du corps, améliore le souffle, le tonus musculaire et le bien-être général.
Un groupe ouvert à tous
Que vous soyez débutant, en reprise d’activité ou déjà marcheur, les séances sont adaptées au niveau de chacun.
L’allure, la durée et l’intensité sont ajustées pour permettre à tous de progresser sans se mettre en difficulté.
Pour qui ?
✅ Adultes souhaitant une activité douce mais dynamique
✅ Reprise du sport après une pause
✅ Personnes qui n’aiment pas courir mais veulent entretenir leur forme
Pas besoin d’être sportif : la marche nordique est accessible, progressive et modulable.
Les horaires, groupes et lieux d'entraînement sont disponibles :
- Sur le site du club : https://www.esmpathletisme.fr/ Vie du club → Documents → Créneaux
- Sur le panneau d'affichage du stade
- Sur l'application Sport Région
Les sorties ont lieu en extérieur, sur des parcours variés et adaptés au groupe.
Au programme
- Échauffement et prise en main des bâtons
- Apprentissage et perfectionnement de la technique
- Parcours de marche nordique à allure adaptée
- Renforcement léger et travail postural
L’objectif : se dépenser en douceur, améliorer sa condition physique et profiter d’un moment de plein air.
Pourquoi nous rejoindre ?
✔ Activité complète et respectueuse des articulations
✔ Travail du cardio, du tonus musculaire et de la posture
✔ Convivialité du groupe et motivation collective
✔ Pratique idéale pour le bien-être et la santé
Comment s’inscrire ?
Rendez-vous dans la rubrique « Inscriptions » de notre site ou contactez-nous pour plus d’informations sur les créneaux et le matériel nécessaire.
Lancez-vous : la marche nordique est une excellente façon de prendre soin de vous… pas après pas !
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